Trong những năm qua, phương pháp thiền tập chánh niệm đem lại lợi ích to lớn về sức khỏe con người, từ việc cải thiện mức độ ung thư cho tới cải thiện sức khỏe tim mạch. Lĩnh vực này đối với khoa học còn mới mẻ, có những nghiên cứu về thiền làm thay đổi về kích cỡ, thể tích và kết nối của não. Cho tới nay, chưa có tài liệu xác thực nào nói về việc thay đổi của não có liên quan đến tổng thể sức khỏe.
Bây giờ một nghiên cứu mới có thể giải thích mối quan hệ giữa ý niệm và cơ thể. Nghiên cứu chỉ ra rằng người bị căng thẳng sau khi thiền tập không chỉ kết nối của não thay đổi mà còn giảm mức độ viêm, được biết với tên Interleukin-6, có liên quan đến bệnh viêm liên quan đến như ung thư, bệnh Alzheimer và các bệnh tự miễn dịch.
“Chúng ta có thể thấy rằng thiền tập giảm mức độ viêm trong nhiều nghiên cứu sơ khởi, và phương pháp này tác động tới não bộ tạo ra những lợi ích về sức khỏe”, nhà nghiên cứu David Creswell từ trường đại học Carnegie Mellon.
Cụ thể, nhóm chọn 35 người thất nghiệp, mức độ căng thẳng cao. Trong vòng 3 ngày, ngẫu nhiên dạy họ thiền hoặc “đơn giản cho họ xả hơi”.
Não của họ được quét trước khi tiến hành thí nghiệm. Kết quả cho thấy những người thiền tập có mức độ kết nối của não cao hơn, có nghĩa là tế bào não liên quan đến vùng tập trung và điều hành kiểm soát làm việc cùng với nhau tốt hơn so với lúc trước. Những thay đổi không xuất hiện đối với thí nghiệm chỉ “đơn giản xả hơi”.
Ấn tượng hơn, nhà nghiên cứu lấy mẫu máu 4 tháng trước khi thí nghiệm, nhóm thiền tập có mức độ Interleukin-6 thấp. Một lần nữa, nhóm “đơn giản xả hơi” không thu được lợi ích gì!
Creswell nói rằng:” Chúng tôi nghĩ những thay đổi về não cung cấp những
dấu hiệu sinh học thần kinh cải thiện khả năng kiểm soát và phục hồi sau căng thẳng; phương pháp thiền định giúp kiểm soát căng thẳng, những thay đổi này liên quan đến hàng loạt vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như tình trạng viêm”.
Về mức độ người tham gia vào thí nghiệm còn rất hạn chế, được công bố trên Biological Psychiatry. Do đó, cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để khẳng định chắc chắn thiền tập liên quan đến giảm qua trình viêm.
Một lần nữa, nghiên cứu chỉ ra việc giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe và còn miễn phí nữa. Thực chất, thiền tập là phương pháp chú tâm vào giây phút hiện tại hơn là bị phân tâm với những tạp niệm xung quanh bạn. Có phương pháp thiền định đều tìm cách chặn các niệm không cho nó khởi lên ngay từ gốc. Có phương pháp thì hướng sự tập trung suy nghĩ vào chuyện khác như đếm hơi thở, theo dõi cơ thể trên từng centimét vuông một, hoặc theo dõi một cách khách quan suy nghĩ của mình không lơi lỏng, nghĩ cái gì là biết mình đang nghĩ cái đó; .. Tất thảy đều một mục đích làm sự hoạt động của bộ não con người lắng xuống, yên tĩnh lại, dần dần đạt đến sự rỗng không.
Năm 1967, giáo sư Herbert Benson ở đại học Y Harvard đã tiến hành nghiên cứu trên 36 người thiền định và thấy rằng khi ngồi thiền họ dùng lượng oxy ít hơn bình thường 17%, giảm 3 nhịp tim/phút và tăng sóng theta ở não - hệt như trạng thái trước ngủ - trong khi toàn não vẫn tỉnh táo. 7 năm sau, tiến sĩ tâm thần học Gregg Jacobs, Đại học Harvard, qua ghi sóng não đã phát hiện ra rằng những người thiền có thể sản ra rất nhiều sóng theta và có thể phong tỏa phần não trước vốn nhận và xử lý cảm giác, ngoài ra họ cũng giảm thiểu hoạt động ở phần thùy đỉnh não, nơi phụ trách các cảm giác về không gian - thời gian. Bằng cách "tắt" thùy đỉnh não, người ta có thể mất cảm giác về giới hạn và thấy vũ trụ "trở thành một".
Cuộc nghiên cứu khác gần đây của Paul Ekman thuộc Trung tâm Y học, Viện đại học California, San Francisco, gợi ý rằng thiền định và quán chiếu có thể chế phục được nhân hạnh đào (amygdale), một vùng não lưu trữ những ký ức sợ hãi. Ekman khám phá ra rằng những thiền sư cao cấp khó bị chấn kích, bất an, hoảng hốt hay nổi giận như những người thường khác. Tuyến thượng thận, mơi tiết ra Adrrenalin, điền khiển nhịp tim trong các trường hợp sợ hãi, hoảng hốt gần như được các Thiền sư khống chế hoàn toàn. Ông tuyên bố trong một báo cáo trong tạp chí Nhà Khoa học mới (New Scientist) rằng: "Lập thuyết hữu lý nhất là có cái gì đó nơi hành thiền của Phật giáo đã dẫn đến một nguồn an lạc mà tất cả chúng ta đều mưu cầu".
Nguồn: Scienceartlet.com